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检查一下,你的跑步是否过度了?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-06 02:57   来源:未知   阅读:

跑步的目的是为了身体健康,但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候,可能就出现跑步过度的情况,反而对身体不利。聪明的跑步训练和过度训练之间也许只有一线之差。

跑步过度训练,会是怎样的感受

过度跑步是由生理及心理上的疲劳的累积造成的,会导致糟糕的发挥状况。在每次的训练过程中,你的肌肉都会感受到一定程度的疲劳,并需要一定的时间来恢复。

过度跑步会快速地引起疲劳,细胞损伤,进而导致身体受伤。对于跑步来说,放松休息阶段都是十分必要的。它们能改善你的身体状况,补充身体能量,且有利于进步。

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